こんばんは。
台風19号が来てますね。
難しい話はわかりませんがものすごいレベルということで当たり前てすが走らすに大人しくしています。
しばらく放置をしてしまったのは２つ理由があって、
1つ目はポケモンgoを再開してはまってしまった、
2つ目はアキレス腱を痛めてしまいあまり走れてない為です。
再来週に10キロのレースに出るのでアウトレットでターサージール（9800円）を買ったり、1年振りに10キロ40分を切れたり自分にとってはトピックがあったんですけどね。
再来週のレースまでにアキレス腱が治るか心配です。
こんばんは。
昨日から嫁の帰省先の秋田にいるのですがこちらにいって参りました！
はい、秋田犬の里ですね！
看板犬可愛いですねー(^ー^)
こちらはお客さんが連れてきてた秋田犬。
朝青龍やザギトワは有名ですがヘレン・ケラーも飼っていたみたいです！
そして夕方からはしっかり走ってきましたインターバル！
1キロインターバル5本+おかわり1本！
レストを1分のジョグに短縮してみました！
3:51-3:46-3:41-3:54-3:54-3:42
うーん、3:50をオーバーしてしまってますなあ。
目標の10キロ40分切りまで後少しで行けるのか？！
夏休み最終日（金土日ありますが嫁の実家に帰省なので実質ラスト笑）なので前から気になっていた映画を観てきましたよ！
はい、「アス」デス。今日観たけど「アス」です。（寒）
数年前に観てめちゃくちゃ面白かった「ゲットアウト」のジョーダン・ピール監督作品ということで期待大でしたが、、、
面白かった！！
ゲットアウトも面白かったけどもっと面白かったですねー。
多分この監督はすごいユーモアのセンスがあるか、もしくは変な人なんだろなーていうのが映画を通してビンビン伝わってくる（汗）
作品自体はホラーとサスペンスなんだけど所々シュールで突っ込みたくなるシーンがあったり。
怖いんだけど、マジなトーンがなんか面白いんですわ。
ホラーが苦手じゃない人は是非観てください！
映画を観終わった後はせっかくなんで豊洲から練馬まで走って帰りました。
豊洲ららぽーとからスタート
かちどき橋からの風景
新橋駅
その後、溜池山王～新宿御苑～中野坂上～野方を通って練馬高野台まで走ったんですがカメラが撮れないという謎の不具合が発生し写真とれず。
なんやかんや27キロ走。
涼しいだけでこんなに走りやすいとは、、、
充実した夏休みでしたねー
来週から仕事がんばります！！
少し遅めの夏休みということで沖縄にいって参りました。
古宇利島のなんとか浜。
嵐のCMで有名な所らしい。
キレイでしたね。
でもひたすら暑かった。ランニングのおかげで（？）代謝が良くなったのか汗が止まらなくてすぐに移動しちゃいました。
一応ホテルの周りをランニングしましたが体重は増えてると思うので落とさないとね。
９月ですね。
今週は胃腸炎にかかってしまいダウン。
なんとか水曜日に復活し水、金と走り今日は土曜日恒例のインターバル。
1キロ×5本、R90秒
3:57-3:34-3:32-3:27-3:21
一本目がゆっくり目だったので先週のタイムより10秒くらい早く走れた。
８月からインターバルを取り入れスピードが上がっているのでは！？いやきっとそうだ！
間違いない！と思うことにした。
ただビルドアップやペース走だと早く走れないので持久力が足りないということですね。
というわけで今月のテーマは持久力アップ！
久々のブログ更新です。
足の裏を痛めてしまい様子を見ながらランしてました。
今日のトレーニングドン！
キロ4:15で8キロのつもりでスタート、若干余裕があったので11キロまで走り、ラスト1キロはジョグでフィニッシュ。
5月のラン再開からジョグかLSDしかやっておらずスピードが落ちてしまっていたので今月からインターバルやビルドアップなどのポイント練習を取り入れてます。
とりあえず10キロ40分切りを目標タイムとしてトレーニングをしていこうかな。
こんばんは。
ここ3日、ランオフしています。
サボっていたわけではありません！なんとまた故障してしまったのです．．．
そう、足の裏を痛めてしまったんです！！
川越ハーフをエントリーして意気揚々しているところにバッドニュースです。
前回は足の甲を痛め四ヶ月のブランクを作ってしまった悪夢が甦ります、、、
８月に入りインターバルなどスピード練習を始めたのが原因かもしれません。
まだまだ練習に耐えられる体では無かったということですね。
早く治りますように。。
写真は今日行った清瀬のひまわりフェスティバル。
映えますね！インスタ載せちゃおうかなと思ったんですがもうオッサンなんで自重。
