こんにちは。 土曜日の筋肉痛がまだ残っています。 前回はマラソンエントリーから4週間前までお話ししました。 www.running-diet.com 土日に20キロや2時間半くらい走るようになった後はランニングが習慣化してきました。 ≪3週間～2週間前≫ 20キロ走れるよう…

1か月半の練習でフルマラソンを3時間36分で完走できた理由　その2