こんばんは。 昨日のブログて書きましたがダイエットのためにジョギングしてる人って多いですよね 痩せるためには有酸素運動が必要です。 よく腹筋すると腹筋割れるの？て聞かれますが腹筋を覆っている脂肪が無くならないと腹筋は見えてこないので割れません…

辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣