元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

今日のトレーニングと体重

今日の朝ラン


体重(起床直後)62.5キロ

体脂肪率 15.6%


そう、ランナー&元ボクサーにしては体脂肪率が高いんです笑


一時期は23パーセントくらいあったのでこれでも減ったんです!

サブスリー達成者の体脂肪率は10〜14%らしいので

もう少し絞る必要がありますね。


フルマラソンのタイムは体重が1キロ減ると3分短縮できるそうです!

彩湖まであと2週間ちょい。

61キロまで落としたいですね!


仕事もランニングも頑張りましょう!

宜しくお願いします!


https://blog.hatena.ne.jp/cfwhn478/chikuwabu.hateblo.jp/subscribe


f:id:cfwhn478:20181129065726p:plain