今日の朝ラン
体重（起床直後）62.5キロ
体脂肪率 15.6%
そう、ランナー&元ボクサーにしては体脂肪率が高いんです笑
一時期は23パーセントくらいあったのでこれでも減ったんです！
サブスリー達成者の体脂肪率は10〜14%らしいので
もう少し絞る必要がありますね。
フルマラソンのタイムは体重が1キロ減ると3分短縮できるそうです！
彩湖まであと2週間ちょい。
61キロまで落としたいですね！
仕事もランニングも頑張りましょう！
宜しくお願いします！
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