元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

2か月弱トレーニングをしなかった結果

去年の12月23日の30キロ走で足の甲を痛めはや2か月弱。

それかはほとんど走っておらず、2月は走行距離0キロ。

ガーミンが泣いています・・・涙

 

12月の走行距離が251キロ、14350キロカロリー消費。

食事制限はしていないので摂取カロリーは変わらず、

というか不摂生しているのでむしろ増えてしまってました。

 

その結果、一時期は最大瞬間風速で60キロ台まで突入した体重は

65キロまで増えてしまいました・・・

 

転職したばかりということもあり筋トレもサボり気味でしたね。

心を入れ替えていきたいと思います。

 

というわけで昨日は11時に帰宅後筋トレ。

ブルガリアンスクワット:ダンベルを持って20回×2セットずつ

腕:適当に10回ずつ×3セット ※名前わからず適当ですみません。

腹筋ローラー10回(膝ついてます)

 

正味10分弱。

 

これだけで疲れました。

 

いやーやっぱり継続しないとダメですね。

少しでも良いのでトレーニングする習慣をつけていこうと思います。