元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

足の甲診察結果 腱鞘炎

今日は足の甲が治らないので整形外科に行ってきました。

もうこうなりゃむしろ疲労骨折て言われた方が安心するんですが…

 

結果:異常ナシ!ふくらはぎの筋肉が硬いのでそれが原因で負担がかかっているのではとの事。

 

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ここが硬いことにより足の裏の上側で着地(フォアフット気味になっているとの事)した際に足の甲に負担がかかっているらしい。

ストレッチをしてゆっくり走るところから始めてみてはという事で終了。

 

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足の裏をなるべく水平にして(写真のようにタオルで引っ張ると良いです)背中を曲げないようにストレッチ。20秒×10セット。

意外と辛いてか痛い!!

 

柔軟性を手に入れるまで頑張ろうと思います!!