元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣

こんばんは。

昨日のブログて書きましたがダイエットのためにジョギングしてる人って多いですよね

 

痩せるためには有酸素運動が必要です。

よく腹筋すると腹筋割れるの?て聞かれますが腹筋を覆っている脂肪が無くならないと腹筋は見えてこないので割れませんね。

 

有酸素運動で一番効果が高いのは全身の筋肉を使う水泳だと思いますがスポーツクラブに通う必要があるので場所、時間、お金の面でランニングが最強だと思います。

 

ただ、ランニングを始めたけど三日坊主で止めてしまった方多いんではないでしょうか。

なかなか続けるのが難しいランニングを習慣化するコツを次回お伝えします!

 

フルマラソンを走り終わったあとの達成感、その後のビール(私は飲みませんが笑)は格別なので是非味わってほしいですね。

 

ではまた。