元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

続辛くてめんどくさいランニングを続ける秘訣


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昨日は雨の中、日曜日恒例の30キロランだったので練馬から中野を通って去年まで住んでた東中野まで行ったんですが雨が止む気配もなく風邪引きそうだったので18キロで断念。

 

昨日の続き、ランニングを続ける秘訣ですが、ズバリ!ダイエットの為に走らないと事ですね!

 

「走れば痩せる」という意識で走ってしまうとなかなか体重が落ちない停滞気にやる気を失くしてしまうからです。

 

先月より楽に30分走れるようになった、10キロを1時間以内で走れた、来月ハーフマラソンに出るので練習する、と目標を作ると良いですね!

 

また、過度な食事制限もストレスなので週に一回は甘いものやラーメンなど好きなものを食べる日を作ると長続きしますね!

 

私も日曜は暴飲暴食してます笑

だからあまり痩せないのですが汗