トレーニングしゅうりょう！

筋トレ

ダンベルデッドリフト

スクワット

腹筋ローラー

の後10キロ。

今月は距離は少し抑えて筋トレを増やして行こうと思います。

夕酸素を減らして筋トレを増やすと体重の増減はどうなるのか身をもって調べようと思います！