元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

今日のトレーニング 10キロ何分で走れるかやってみた

今日は現時点での走力がどれくらいなのか?ということで10キロを全力で走ってきました。

ちなみにこれまでの自己ベストは昨年11月の

39:05でした。


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さて結果は!

 


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1キロ4:12

2キロ4:15

3キロ4:11  既に辛くなってきた笑

4キロ4:22  安定のペースダウン笑

5キロ4:21

6キロ4:13  持ち直す

7キロ4:12

8キロ4:14

9キロ4:14  ラスト2キロ!ペースアップ!(したつもりが8キロと変わらず)

10キロ4:01  もはやフォームは関係ない。なりふり構わず鬼の形相で光が丘の街を駆け抜けた。

 

42:26

キロ4:14ペース

 

うん、思ったよりは走れて安心しましたね。

比較的涼しかった&少し雨が降ったので走りやすかったのもあると思います。

 

ただ40分を切るまではまだまだ遠いなー。

スピード練習を増やして行こうと思います!