ビルドアップ失敗！

おばんです。今日は久々にビルドアップ15キロ走。

5キロ毎に4:45→4:30→4:15のつもりでスタート！

11キロでギブアップ！

ダメでした！

1分程休んで3キロ走ってフィニッシュ。

今日は涼しかっただけに暑さは言い訳になりませんね😱

疲れもそんなになかったので単純に走力不足。

もっと頑張らねば、、、