ペース走12キロ

久々のブログ更新です。

足の裏を痛めてしまい様子を見ながらランしてました。

今日のトレーニングドン！

キロ4:15で8キロのつもりでスタート、若干余裕があったので11キロまで走り、ラスト1キロはジョグでフィニッシュ。

5月のラン再開からジョグかLSDしかやっておらずスピードが落ちてしまっていたので今月からインターバルやビルドアップなどのポイント練習を取り入れてます。

とりあえず10キロ40分切りを目標タイムとしてトレーニングをしていこうかな。