元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

ペース走12キロ

久々のブログ更新です。

足の裏を痛めてしまい様子を見ながらランしてました。

 

今日のトレーニングドン!


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キロ4:15で8キロのつもりでスタート、若干余裕があったので11キロまで走り、ラスト1キロはジョグでフィニッシュ。


5月のラン再開からジョグかLSDしかやっておらずスピードが落ちてしまっていたので今月からインターバルやビルドアップなどのポイント練習を取り入れてます。

 

とりあえず10キロ40分切りを目標タイムとしてトレーニングをしていこうかな。