元プロボクサーのマラソン挑戦日記 〜走るか殴るか〜

引退後15キロ太ってしまった元プロボクサーがダイエットの為にランニングをスタート。ガチとゆるの間で頑張ってます

9月は持久力を付けたいね

9月ですね。

今週は胃腸炎にかかってしまいダウン。

なんとか水曜日に復活し水、金と走り今日は土曜日恒例のインターバル。

 

1キロ×5本、R90秒


f:id:cfwhn478:20190907214759j:image

3:57-3:34-3:32-3:27-3:21

 

一本目がゆっくり目だったので先週のタイムより10秒くらい早く走れた。

8月からインターバルを取り入れスピードが上がっているのでは!?いやきっとそうだ!

間違いない!と思うことにした。

 

ただビルドアップやペース走だと早く走れないので持久力が足りないということですね。

 

というわけで今月のテーマは持久力アップ!